Meditación Regresion #1
Les doy la bienvenida a kanalizando Os acompañaré en esta maravillosa y guiada meditación de regresión basada en las terapias del psiquiatra y autor brian weiss. Durante este ejercicio, les guiaré. Déjate llevar por mi voz.
Recuerda que ahora vamos a ahondar en los recuerdos de tu subconsciente. Esto le ayudará a manejar cualquier situación. Eso viene a su manera en el futuro. Así que abre tu mente para verlo más claramente disfruta de este viaje.
El subconsciente se comunica contigo de muchas maneras. Así que presta atención a todas las sensaciones que aparecen y sientes como si fueras un mero espectador de las sensaciones que van apareciendo. Para hacer este ejercicio, debes encontrar un lugar tranquilo donde relajarte y cerrar los ojos. Te doy unos segundos para encontrar ese lugar. , usted puede sentarse o puede acostarse en una superficie cómoda y cerrar los ojos suavemente y respirar profundamente .
En este momento. Todo es como debe ser. Quiero comenzar esta meditación relajando todo tu cuerpo en ese estado libre de tensión. Es más fácil conectarse con su mente,. Ahora quiero que cogan aire en cuatro ocasiones.
Sostenerlo y luego soltarlo lentamente de nuevo y siguiendo mi voz y nada en 1, 2, 3 4 sellos de aire y exhalar en 4, 3, 2, 1 repetir inhalar en cuatro tres dos uno pretender nuevo y caer en 4, 3. 2. 1, una vez más y nada en 1234, pretende nuevo y suelto en 4, 3, 2, 1 Con cada exhalación. Liberas todas las tensiones acumuladas,. Cuando tomas aire, notas cómo todo tu cuerpo se llena de oxígeno y cuando exhalas, te sientes como todas las tensiones acumuladas se liberan.
Deja que cada respiración sea un nuevo ciclo en el que poner toda tu atención ahora mismo. Sólo estás tú y tú respirando, Quiero que se imaginen que se emiten. Salí de un trono junto a él.
Este aire te entra limpio y claro y cuando sale se aleja de ti como una nube azul,, vamos a escanear tu cuerpo, quiero que relajes tus músculos. relajar la cara y aflojar la mandíbula. relajo cualquier tensión en tu cara:. Deja que tus párpados caigan suavemente sin sentir ninguna fricción: dirige tu conciencia hacia tu cuello liberal o en cada respiración,
Déjalo relajar completamente tus hombros y tus brazos caen.relaja tu vientre para hacer que tu respiración se calme:. Imagínese cómo el aire fluye por toda su columna, yendo de arriba a abajo poner su atención en sus piernas aviso, cualquier músculo que puede estar apretado.dirigir su atención a ese punto e imaginar cómo el oxígeno llega a ese lugar punto y dejarlo caer.
permitir que su cuerpo entre en un estado de relajación total, en este estado. Tu mente está abierta y dispuesta a viajar a través de tu subconsciente,. Quiero que imagines que todo el oxígeno de la habitación que te rodea te cubre y te protege por completo:. Casi se puede notar lo rosado que su cuerpo y como esto produce un pequeño cosquilla que va desde el cuello,, bajando por toda la columna vertebral hasta llegar a sus piernas, ahora voy a contar de nuevo desde el número 10 con cada número resumiendo temas y más en un estado de relajación total. 10.
9. 8. 7. Sí, 5. 4.
3. Estás en un momento de total tranquilidad . Quiero que te imagines cómo vas bajando unas largas escaleras con cada escalón. Vas cada vez más profundo en tu mente: , cada paso que desciende es un paso más a tu subconsciente, sigue yendo cada vez más bajo . Apenas se puede ver el final de esa escaleracuando se llega al último escalón antes de abrir un paisaje maravilloso.
El mar está justo en frente de un mar en calma. Sus olas van y vienen a un ritmo lento. . Puedes sentir la arena en tus pies a cada paso mientras acarienta tu piel. La arena es casi blanca y el sonido de las olas te rodea.
Quiero que den unos pasos más a lo largo de esa playa y que se sienten frente a ese océano azul cristalino. Deja que el ritmo lento de las ondas entre cada vez más en tu subconsciente. Quédate ahora en ese lugar donde la brisa pasa a través de tu cuerpo. Aquí tu mente está abierta a todas las experiencias. Eres mucho más que tu cuerpo y cuando tus pensamientos tratan de atraparte no te a aferras a ellos.
Déjalos pasar delante de ti como si fueras un mero espectador de pensamientos, pasa frente a ti y retrocede de nuevo en este profundo estado de relajación. Usted tiene control sobre sus pensamientos en este momento. Usted es consciente de todas las experiencias que están sucediendo en su vida. Ahora vamos a retroceder en el tiempo usando todos sus sentidos prestar atención a todos los detalles. Estás totalmente conectado con tus sentidos Antes de que aparezca un espejo grande y totalmente cristalino.
Puedes ver tu reflejo en el cristal en ese espejo puede aparecer cualquier experiencia, o me acuerdo, y ves cómo aparecen diferentes momentos de tu vida, no te quedes atrapado por ninguno solo míralos como aparecen uno a uno ahora voy a contar desde el Número 5 para viajar hacia atrás en el tiempo. Quiero que vean cómo, en ese espejo. Aparece el reflejo de un recuerdo de tu infancia. Recuerda que si en algún momento sientes alguna incomodidad, solo tienes que observarla desde la distancia y que puedes volver en cualquier momento a tu lugar de calma en esa playa, donde todo es calma y tranquilidad. Busca un recuerdo agradable en el espejo.
5, 4 3. 2 centrarse en esa memoria. 1. Estás de vuelta en ese momento y puedes experimentar lo mismo agradable, las sensaciones prestan atención a cualquiera de las sensaciones físicas o mentales. Puedes experimentar todos ellos que seguiré contando, y quiero que vuelvas más y más lejos, incluso antes de tu propio nacimiento, 5, 4 .3, dos ahora estás en el limbo, flotando libremente en este lugar.
Solo puedes sentir alegría y felicidad, nada te atrapa, nada te molesta solo. Tú eres tú y estas sensaciones maravillosas. Estás en un lugar donde no hay ni tiempo ni espacio y puedes ir a donde quieras. , una luz aparece ante ti y algo te atrae a ella. Te vas acercando poco a poco y poco a poco la salud se hace cada vez más grande.
Quiero que entres en esa luz. Ahora. Puedes ver todo lo que tienes la posibilidad de ir a donde quieras. Recuerda que tu imaginación también es parte de esta experiencia. Diferentes fechas aparecen delante de usted, números que van y vienen 1800, 1700, 1600, 1500, aún más atrás 800, 500 y más atrás y más atrás 50 100.
Quiero que identifiques cuál de estos tiempos es, trae más sin saber exactamente. ¿Por qué pero sentir una atracción por ese número en particular utilizó sus sentidos para llegar a él , Estoy contando de 5 de nuevo – y quiero que vaya a través del espejo. 5. 4. 3.
2. 1. Ir a través del espejo: . Has llegado. ¡Estás en ese tiempo que te atrajo tanto
¡Mira tus pies! ¿Qué ves? ? ¿Qué ropa llevas puesta?
¿Cómo es tu piel, pero mira a tu alrededor que puedes ver grados de montañas, alguna ciudad,¿Es de día o de noche. Recuerda que puedes moverte a tiempo donde quieras y volver a tu lugar de tranquilidad que estás aquí. ¿Qué significa que representa algo sobre ti? hay alguien que puedas reconocer , no te preocupes si son solo recuerdos o solo tu imaginación, solo experimenta este momento:
Quiero que recuerden que aprendieron de ese tiempo en ese lugar. aprende de esta oportunidad de saber cómo ese tiempo y ese tiempo han servido en tu momento presente. experimenta este momento antes de viajar de nuevo:. Quiero que empieces a flotar de nuevo por el espacio, antes que tú, tienes el planeta tierra. Esto es girar, mientras observas toda su forma sus mares y océanos, sus montañas y colinas que de esos rincones atrae más
]. Recuerda que eres capaz de ir con tu mente al lugar que quieras. una vez más viaja allí y, mientras cuenta atrás de nuevo desde 5, llega allí hasta ese punto. En particular. Déjate llevar 5.
4, 3 – 1. Cuida tus manos tus pies: , ¡tu ropa! ¿Qué ves a ti? , ver qué imágenes vienen a sus ojos: . ¿Qué personas están cerca?
Tú . Quiero que reconozcas lo que estás experimentando mientras te mantienes en un estado profundo dentro de esta experiencia, Usted puede moverse libremente alrededor del tiempo y viajar a los lugares que son importantes para usted. No hay obstáculos que limiten. Aprendes de esta experiencia y de este lugar:
Ahora debe volver. Echa un último vistazo y prepárate para volver para regresar al lugar. Encontramos esa maravillosa playa con aguas cristalinas de donde tu cuerpo nunca se ha movido: , Voy a contar hasta 10 para que vuelvas a ser plenamente consciente. 10. 9.
8. 7, 6, 5. 4. 3. 2.
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